立秋之后，气候渐渐凉爽，早晚温差变大，空气变得干燥，是感冒的多发季节。而宝宝们由于机体各系统和器官发育都不完善，对气候的变化尤其敏感，身体容易受到病毒的入侵。所以家长要更关注宝宝的着装饮食，确保宝宝健康的度过秋天。

宝宝着装有讲究

宝宝要随时增减衣物

首先，随时增减衣物。入秋后的温度早晚温差变大，热的时候比夏天还热，冷的时候又非常冷，大人都会适应不良，宝宝更容易受到影响。这时聪明的家长就要遵守“天热时，宝宝比妈妈少穿一件，天冷时，宝宝比妈妈多穿一件”的原则。此外，由于年龄小的宝宝还不会用说话表达他们的冷热感觉，因此家长要时刻注意他们的四肢温度，如果是温的，就表示宝宝现在对温度是感到舒服的；如果摸起来凉凉的，或者是手脚皮肤呈现犹如蕾丝般的花纹，那就表示宝宝冷了要加衣服。

多准备一套衣服

其次，为宝宝准备早晚不同时段的衣服。对已经上托儿所、幼儿园的宝宝来说，白天穿多了，在太阳底下一玩就是一身汗，傍晚再受凉风一吹就很容易生病。因此，家长可以为宝宝多准备一套衣服，随时为宝宝更换。

穿宽松吸汗的衣服

第三，不要穿得过多。很多秋冬季小儿发烧病例，都是由于家长为宝宝穿了过多衣物，使宝宝体内的热量无法散发而引起的。因此，宝宝的衣物应选吸汗的布料，款式要较为宽松、利于通风，并且便于宝宝活动。

宝宝饮食

秋季空气变得干燥，宝宝很容易“上火”，容易出现上呼吸道感染；还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。家长要及时调整饮食，让宝宝避免“秋燥”。家长在为宝宝选择奶粉时要注意选择易吸收不易上火的奶粉。例如纽贝滋婴幼儿奶粉中，就含有益生元组合、五种核苷酸、FOS:GOS=3:1，能够预防过敏，帮助消化提高宝宝免疫力。此外，还富含多钟微量元素，钙磷比例为黄金比例2：1，更有利于宝宝吸收。在喂宝宝奶粉时也要注意多给宝宝喂水，保护宝宝身体里的水分。

可以吃主食的宝宝，在饮食方面应该以滋阴润燥的食物为主，防止秋燥伤阴，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。秋季可以多吃下食物：

多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；

多吃粗粮杂豆—玉米

多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用；将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处；

蔬菜

尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等；

适合宝贝吃的虾肉蛋羹

多在菜里添加些辅料——银耳，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效；芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效；藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。

来源： 中国商报网