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您不可不知的维生素B、C
维生素B族和维生素C是维生素家族较常见的两种维生素，很多人都知道适量补充这两种维生素有好处，却不知道为什么要补，好在哪里？现在好邻居就给您普及一下维生素B和维生素C在各类疾病中的运用：
B族维生素包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
一.胃肠疾病的人群：胃肠疾病的治疗是要“三分治，七分养”，靠的是合理的治疗加上日常的调理，不然很容易转为慢性，以及影响消化吸收功能，久而久之因营养不足会带来更多疾病问题。B族维生素是多种消化酶的辅酶，适当补充可以很好的改善消化功能；同时B族维生素有一定的修复受损黏膜的作用，对于消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃黏膜受损，有很好的修复作用。所以消化性溃疡患者适当服用B族维生素对肠胃功有很好的调理作用，配合药物治疗养，可以减轻药物对胃刺激，降低副作用。
二.皮炎与手足癣：B族维生素可以修复受损皮肤黏膜，可以预防各种皮炎、皮肤过敏症、脂溢性皮炎等皮肤疾病，并可减少皮炎的复发。它对足癣引起的皮损有促进修复的作用，可以避免由于皮损时间太长，感染复发。有部分脚癣（脚气病）是一种由于人体缺乏维生素B1（硫胺素）而引起的全身性疾病。人的肠道细菌虽能合成硫胺素，但数量很少而且主要为焦磷酸酯型，肠道不易吸收。B族维生素还有有很好的解毒护肝作用，可减轻口服药物治疗脚气病造成的肝脏负担。
三.更年期综合症：B族维生素可以舒缓紧张的神经，可以改善更年期由于精神紧张、植物神经功能紊乱引起的潮红盗汗、感觉异常等症状。
四.肝脏疾病患者：平常要增加营养多吃点高蛋白的食物不要吃油脂类多的食物，多吃点提高免疫力来保肝护肝，提高肝肾功能的东西，再配上B族维生素，它是“肝脏的守护神”，可提高你肝功能，减轻吃药对肝的负担减少再次损害。
五.上火：出现上火往往是因为体内毒素过多，或者是三大产能营养素——蛋白质、脂肪、糖水化合物的代谢紊乱造成，B族维生素能帮助肝脏解毒，并且代谢三大产能营养素，可以改善上火的症状。
六.动脉粥样硬化患者：B族维生素可以减少高酮型半胱氨酸血症，高酮型半胱氨酸是动脉硬化的元凶，动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素之一。
维生素C
一.感冒：每天口服适量天然维生素C可以预防感冒，感冒期间用可以减轻感冒症状，缩短感冒周期，同时也能缓解药物带来的不良反应，让感冒好得更快。部分抗生素（消炎药）不良反应较大，维生素C是“天然的解毒剂”，可减少药物对人体的损害，保护肝脏，帮助脏器解毒排毒。
二.贫血：缺铁性贫血单用铁剂效果不佳，因缺铁性贫血常伴有维生素C缺乏，阻碍红细胞生存与血红蛋白代谢，故服用铁剂时，需要同时服维生素C，才能促进肠道内铁剂的溶解与吸收，充分发挥治疗作用。
三.鼻炎：鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症，有时感冒没有及时治疗，很容易导致鼻炎，长期反复发作就形成了慢性鼻炎、鼻窦炎。在治疗同时联合使用维生素C，调节免疫力的同时也有很好的抗炎效果，缓解期服用，还能减少复发。
四.口服避孕药品：服避孕药会造成体内大量维生素C的流失，容易造成免疫力下降，易感冒等不适。服用维生素C可增强避孕药的作用，还可以增强免疫力，并减少药物对肝脏的损害，所以服用避孕药同时补充维生素C是非常必要的，而且避孕药为激素构成的（雌激素和孕激素），易引起内分泌紊乱，导致部分人月经不规律，并对皮肤有一定影响，故应补充维生素C调节内分泌，减少副作用，又能改善皮肤。
五.泌尿系统感染：维生素C可减少药物对胃肝肾等的刺激；酸化尿液，抑制细菌生长，加强抗生素的疗效；促进尿液排泄，冲洗尿道；提高机体免疫力，协助治疗效果更好。
六.白内障：如果维生素 C 不足，就可降低可溶性蛋白——谷胱甘肽的活性，引起透明度下降，这也是老年白内障的主要致病原因之一。
七.皮质激素药品：长期服用皮质激素可能导致毛细血管周围胶原组织减少使皮下组织疏松而引起皮下出血。若与维生素c合并应用，则可减轻或防止此种合并症。
B族维生素包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
一.胃肠疾病的人群：胃肠疾病的治疗是要“三分治，七分养”，靠的是合理的治疗加上日常的调理，不然很容易转为慢性，以及影响消化吸收功能，久而久之因营养不足会带来更多疾病问题。B族维生素是多种消化酶的辅酶，适当补充可以很好的改善消化功能；同时B族维生素有一定的修复受损黏膜的作用，对于消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃黏膜受损，有很好的修复作用。所以消化性溃疡患者适当服用B族维生素对肠胃功有很好的调理作用，配合药物治疗养，可以减轻药物对胃刺激，降低副作用。
二.皮炎与手足癣：B族维生素可以修复受损皮肤黏膜，可以预防各种皮炎、皮肤过敏症、脂溢性皮炎等皮肤疾病，并可减少皮炎的复发。它对足癣引起的皮损有促进修复的作用，可以避免由于皮损时间太长，感染复发。有部分脚癣（脚气病）是一种由于人体缺乏维生素B1（硫胺素）而引起的全身性疾病。人的肠道细菌虽能合成硫胺素，但数量很少而且主要为焦磷酸酯型，肠道不易吸收。B族维生素还有有很好的解毒护肝作用，可减轻口服药物治疗脚气病造成的肝脏负担。
三.更年期综合症：B族维生素可以舒缓紧张的神经，可以改善更年期由于精神紧张、植物神经功能紊乱引起的潮红盗汗、感觉异常等症状。
四.肝脏疾病患者：平常要增加营养多吃点高蛋白的食物不要吃油脂类多的食物，多吃点提高免疫力来保肝护肝，提高肝肾功能的东西，再配上B族维生素，它是“肝脏的守护神”，可提高你肝功能，减轻吃药对肝的负担减少再次损害。
五.上火：出现上火往往是因为体内毒素过多，或者是三大产能营养素——蛋白质、脂肪、糖水化合物的代谢紊乱造成，B族维生素能帮助肝脏解毒，并且代谢三大产能营养素，可以改善上火的症状。
六.动脉粥样硬化患者：B族维生素可以减少高酮型半胱氨酸血症，高酮型半胱氨酸是动脉硬化的元凶，动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素之一。
维生素C
一.感冒：每天口服适量天然维生素C可以预防感冒，感冒期间用可以减轻感冒症状，缩短感冒周期，同时也能缓解药物带来的不良反应，让感冒好得更快。部分抗生素（消炎药）不良反应较大，维生素C是“天然的解毒剂”，可减少药物对人体的损害，保护肝脏，帮助脏器解毒排毒。
二.贫血：缺铁性贫血单用铁剂效果不佳，因缺铁性贫血常伴有维生素C缺乏，阻碍红细胞生存与血红蛋白代谢，故服用铁剂时，需要同时服维生素C，才能促进肠道内铁剂的溶解与吸收，充分发挥治疗作用。
三.鼻炎：鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症，有时感冒没有及时治疗，很容易导致鼻炎，长期反复发作就形成了慢性鼻炎、鼻窦炎。在治疗同时联合使用维生素C，调节免疫力的同时也有很好的抗炎效果，缓解期服用，还能减少复发。
四.口服避孕药品：服避孕药会造成体内大量维生素C的流失，容易造成免疫力下降，易感冒等不适。服用维生素C可增强避孕药的作用，还可以增强免疫力，并减少药物对肝脏的损害，所以服用避孕药同时补充维生素C是非常必要的，而且避孕药为激素构成的（雌激素和孕激素），易引起内分泌紊乱，导致部分人月经不规律，并对皮肤有一定影响，故应补充维生素C调节内分泌，减少副作用，又能改善皮肤。
五.泌尿系统感染：维生素C可减少药物对胃肝肾等的刺激；酸化尿液，抑制细菌生长，加强抗生素的疗效；促进尿液排泄，冲洗尿道；提高机体免疫力，协助治疗效果更好。
六.白内障：如果维生素 C 不足，就可降低可溶性蛋白——谷胱甘肽的活性，引起透明度下降，这也是老年白内障的主要致病原因之一。
七.皮质激素药品：长期服用皮质激素可能导致毛细血管周围胶原组织减少使皮下组织疏松而引起皮下出血。若与维生素c合并应用，则可减轻或防止此种合并症。
