本元养生，即养本元，主张养生先养肾。养肾就要适应四时。春天的温暖有利于阳气的生，夏天的炎热有利于阳气的长，秋天的凉爽有利于阳气的收，冬天的寒冷有利于阳气的藏。经过了炎热的夏季，终于进入了气候宜人的秋季，世间万物由“生长”转为“收”。由于夏季气候炎热，常使人胃口不好，加之高热、多汗耗伤人体的正气，使人的体力、免疫力下降。因此，顺应秋季“收”的特点，在秋季进补正是时候。中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。男女性若出现肾亏精损会引起脏腑功能失调，产生疾病。故许多养生家把养肾作为防病抗衰防老的重要措施之一。

           
一.滋阴润燥，食补养肾。
《饮膳正要》里说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”秋季饮食以滋阴润肺润燥为主，勿盲目“贴秋膘”，以免加重胃肠负担。常见的补肾食物有：枸杞、银耳、阿胶、红枣、山药、干贝、甲鱼、蛤蜊、牛奶、桑葚等。

 
肾阳虚者：常见症状有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡苔白、体胖、腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频等症状。肾阳虚者：常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡苔白、体胖、腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频等。用于肾阳虚的中成药有：
①金匮肾气丸：温补肾阳，化气行水。
②海狗丸：温肾助阳。
③龟鹿补肾丸：补肾壮阳，益气血，壮筋骨。 
④五子衍宗丸：补肾益精。
⑤右归丸：温补肾阳，填精止遗。清。
⑥汇仁肾宝片：调和阴阳，温阳补肾。
综上所述，不管使用哪种方法补肾养肾，请先认清自己的体质，并在专业医师或药师的指导下合理用药。