端午节是我国的传统节日，在每年的农历五月初五。此时天气会比较湿热，容易滋生蚊虫，各种病原微生物也大量繁殖。端午节逐渐演变成一个全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节。民间有吃粽子、佩香囊、摆菖蒲……这些传统习俗，时至今日仍旧受到百姓的热捧。两千多年来，源远流长的端午节采集药草、避瘟驱毒、吃粽子的习俗，它与中医文化有着密切的渊源。好邻居温馨提醒，养生要分人群，不要盲目跟风，一切把握住度。
    
　　

     习俗之1 吃粽子：部分人群要少吃
　　端午吃粽子不仅是一种习俗，也有一定养生道理。“粽子也可以算是药膳的一种，特别是粽叶很有讲究，芦苇叶、竹叶或荷叶都具有一定的清热、利湿的功能，而粽子本身是用糯米做的，糯米具有健脾开胃、益气生津的效用，适量食用有利健康。”
　　不过，需要注意的是，粽子不宜多食，否则会引起肠胃道消化不良；糖尿病、胃病、胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者，最好不要吃肉粽、蛋黄粽等过于油腻或过甜、过咸的粽子。
　　另外，端午时天气多闷热潮湿，食物放久了很容易腐坏，所以建议每次少包一些，尽量吃新鲜的。

习俗之2 插艾草、菖蒲：驱毒除瘟，亦可佩戴
　　“清明插柳，端午插艾。”在端午节，多数居民都会将菖蒲、艾条插于门楣或悬于堂中。艾叶作为一味芳香化浊的中药，的确有驱毒除瘟的作用，还具有清热解毒、除湿止痒等作用。
　　除了家中摆放艾草、菖蒲，还可做成香囊佩戴。好邻居给你分享自制香囊小配方：薄荷2g，藿香2g，艾叶2g，肉桂2g，苏叶2g，白芷2g，丁香1克。可将这几味中药碾碎后放在香囊中，或佩戴或挂在车内、室内。

习俗之3 赛龙舟：使全身气血畅通
　　从中医养生的角度来说，赛龙舟也是一项非常好的运动。端午时节大多都是一年中阳气至盛的时候，因天气烦闷，人们常会出现气血运行不顺、烦躁忧郁、心悸胸闷等不适症状，长期以往还会影响脏腑的功能。划龙舟能使全身气血畅通，增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，对夏季养生很有益处。毕竟“药补不如食补，食补不如动补”。

习俗之4 食疗治夏病：养生不能搞“突击”
　　食物与药的区别在于食物能经常吃，起“潜移默化”的作用，而不是吃一顿或几顿就能解决问题，若把食补当作治病的药方，很不可取。
　　对于网上流传的食疗偏方能治夏病，好邻居提醒您：任何一种方子都有针对性，不是一个方子所有人都适用，即使同一个症状，也要具体分体质。此外，保健也不是一种突击手段，端午是一年中阳气至盛的时段，从养生角度最重要的是要使脾胃心肺之气调顺。

     此外古人还有一些习俗是不能盲目跟风的如端午节饮用雄黄酒。端午前后，蚊虫苍蝇滋生，因此也被称为“恶月”或“百毒月”，而雄黄有杀虫的作用，人涂之可以避毒。但雄黄中含二硫化砷，遇热后会成为毒性很强的砒霜，所以雄黄酒不能服用。雄黄作为一种中药，对治疗痈肿疔疮、湿疹疥癣、蛇虫咬伤有一定效果，成人在专业医生或药师的指导下把握好量的控制可以适量外涂（未成年人建议不要使用，孕妇禁用！），防止适得其反！